Comment endormir votre bébé ?

Les conditions propices à l’endormissement de bébé 

Des troubles du sommeil, manifestés par des pleurs, tels que des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, des cauchemars et des nuits écourtées peuvent survenir chez votre nourrisson. La conséquence est indéniablement à long terme : un manque de sommeil. Il ne faut absolument pas laisser votre enfant pleurer. Calmez-le pour qu’il retrouve le sommeil. Si ces troubles du sommeil persistent, n’hésitez pas à consulter un pédiatre. Et avec quelques bonnes habitudes, bébé ne devrait pas avoir de mal pour passer de bonnes nuits. 

Respecter les cycles de sommeil 

Une fois que le petit bout est repu d’avoir bu son biberon, vous devez le préparer à aller au lit pour la sieste ou pour la nuit. L’heure du coucher de votre enfant doit être fixe : ceci est la clé d’un bon développement et d’une bonne santé (développement cognitif, plasticité du cerveau….). Et quand il fait la sieste, vous pouvez laisser les rideaux ouverts et faire un peu de bruit contrairement à la nuit où l’obscurité et le silence règnent dans la chambre. Ceci pour lui permettre de faire la différence entre le jour et la nuit. 

Bien l’installer dans son lit pour favoriser l’endormissement de votre bébé.

La position sur le dos est la seule qui est recommandée pour coucher un bébé en toute sécurité et pour prévenir le syndrome de la mort subite du nourrisson. 

Instaurer des rituels propices à l'endormissement

Mettez en place des petits rituels pour apaiser votre nourrisson pour aller au lit : 

• Raconter une histoire aide bébé à s’endormir ;
• Chanter a un effet calmant qui va permettre à votre tout-petit d’améliorer son rythme cardiaque, sa respiration et son sommeil ;
• Faire des câlins. 

Quant au cododo, co-sleeping, l’OMS recommande que l’enfant reste dans la chambre parentale jusqu’à ses 6 mois dans un lit à part pour ainsi rassurer parents et bébé. Par ailleurs, il est vrai que cette pratique facilite l’allaitement maternel.  

Créer une ambiance propice qui emmènera votre bébé dans les bras de Morphée 

Le sommeil permet le déclenchement de plusieurs mécanismes physiologiques : la sécrétion de l’hormone de croissance, celle du sommeil et la mélatonine entre autres, (régénération cellulaire, mémorisation…). Il est donc essentiel de donner à chaque enfant la quantité et la qualité de sommeil dont il a besoin. 

Faire de la chambre de votre petit bout un cocon douillet

La décoration et le mobilier doivent avoir des couleurs neutres pour créer une ambiance afin que bébé puisse s’y relaxer afin de mieux dormir.
N’oubliez pas de vérifier la température de la chambre. En effet, la température est un aspect fondamental pour que votre bout de chou bénéficie de siestes et d’un sommeil de qualité : la température doit se situer entre 18 et 20 °. En revanche, en été, pendant la nuit, il est préconisé de ne pas faire fonctionner l’unité d’air conditionné pendant que bébé dort. 

Le matériel indispensable

Le meilleur ami de votre enfant est son doudou pour lutter contre l’angoisse de la séparation. Grâce à cet objet transitionnel, l’enfant peut s’abandonner au sommeil sans crainte. 
La tétine répond au besoin de succion qui est un moyen de calmer le système nerveux du bébé. Effet garanti pour l’endormissement. 
La veilleuse lumineuse et musicale est un accessoire parfait pour endormir bébé : sa musique douce et la lumière chaleureuse sont réconfortantes. 

 

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour savoir comment endormir bébé dans les meilleures conditions.